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孕吐媽媽飲食建議

时间:2019-06-07 03:19:06 来源:互联网 阅读:0次

  孕吐妈妈饮食建议(图)

  准妈妈关心孕吐是否影响胎儿

  眾所周知,懷孕前三個月是早孕反應重的時期,而同時,它也是胚胎各器官形成的關鍵時期。那么此時妊娠反應嚴重,會不會影響胚胎的形成呢?原來,這一階段孕婦和胎兒對營養的需求量還不算太大,普通的輕微孕吐和厭食不會對寶寶產生太大影響。不過,如果孕婦本身體質虛弱,缺乏營養,再加上嚴重的早孕反應,就可能使孕婦無法補充足夠的營養,胎兒得不到發育所需的所有營養物質,特別是蛋白質、葉酸等微量元素攝入不足,就會影響寶寶生長。所以,符合上述情況的孕婦一定要及時求助于專業醫師,必要時要進行相應治療,以免孕婦和胎兒的健康都受到影響。

  孕吐宜吃酸 但不包括酸菜

  孕吐的妈妈大部分早上都会有恶心的症状,其实这是因为很长一段时间没有吃东西导致体内血糖低造成的。中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜建议,晚上睡觉时,准妈妈可以在床头放点饼干等简单的小零食,醒来后可以先吃上几片饼干,然后,休息分钟再起床。如果你半夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来缓解一下。早上起床后,如果恶心呕吐得厉害,准妈妈不妨吃点咸饼干、烤馒头片、面包等食物,不要喝粥或者汤。而且这个时期的饮食应清淡,不要吃辛辣、油腻、刺激性的食物。

  准妈妈孕吐时期可以每个小时进食一次,一天餐。恶心时吃干的,不恶心就吃稀的。进食后万一呕吐,可以做深呼吸动作,或者散步,然后再继续进食。晚上反应比较轻,食量要增加,食物要多样化,必要时睡前可以适量加餐。为了增加食欲,准妈妈呕吐剧烈时可以尝试用水果做菜,比如柠檬、脐橙、菠萝等酸甜的水果。还可以试一试用酸梅汤、橙汁、甘蔗汁来缓解孕吐。孕吐的时候大部分准妈妈都爱吃酸味食物,这是因为酸味能刺激胃液的分泌,提高消化吸收能力。适合准妈妈吃的酸味食物有:酸奶、杨梅、橘子、番茄、猕猴桃、青苹果等。不但可以增加食欲,促进消化,还能通便缓解便秘。人工腌制的酸菜和醋制品准妈妈必须少吃。

  生姜成分能止呕 孕妇可少量食用

  很多孕妇在怀孕期间吃生姜治疗孕吐,这是有一定道理的。生姜中分离出来的姜烯、姜酮的混合物有明显的止呕吐作用,此外,姜还可以引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋,促进血液循环,振奋胃功能,达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。不过生姜毕竟属于刺激性食品,孕妇吃生姜时应该注意以下几点:吃姜要适量。生姜属于热性食物,根据中医“热者寒之”的原则,孕妇要少吃生姜;如果孕妇有痱子、疖疮、痔疮、肾炎或者上呼吸道感染时,应暂时禁食生姜;风寒感冒或者淋雨后畏寒发热的时候才可以用生姜红糖水,而暑热感冒或者风热感冒不要用生姜红糖水。生姜红糖水可用于风寒引起的呕吐,不适用于其他类型的呕吐,包括妊娠呕吐者。

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