当前位置:网站首页 >> 汽车

女人补充维生素的妙处

时间:2019-05-14 22:26:14 来源:互联网 阅读:0次

维生素A--令你明眸皓齿

维生素A的生理功能

1、保持正常的视觉反应。

2、保持上皮组织的正常形态与功能。

3、保持正常的骨骼发育。

4、有保护皮肤细胞功能的作用,可以使皮肤柔软细嫩,有防皱祛皱功效。

5、缺少维生素A,会使上皮细胞的功能消退,导致皮肤弹性降落,干燥,粗糙,失去光泽。

【维生素A的食品来源】

要摄取维生素A,除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油以外,多食用色泽艳丽的蔬菜和深绿色蔬菜,例如芹菜、南瓜、萝卜等皆含有丰富的维生素A,其中胡萝卜更是佼佼者,多吃不但令粗糙皮肤恢复正常,也能治夜盲症和下落血压。

维生素C可防斑防皱

维生素C的生理功能

1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合。

2、增进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命。

3、改良铁、钙和叶酸的利用。

4、改良脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病。

5、增进牙齿和骨骼的生长,避免牙床出血,避免关节痛、腰腿痛。

6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

7、水溶性强抗氧化剂,主要作用在体内水溶液中。

8、坚固结缔组织。

9、增进胶原蛋白的合成,避免牙龈出血。

另外,维生素C对防治黑斑、雀斑10分有效。在皮肤表皮下方有色素母细胞,这些细胞1受刺激会生出色素,假使含量太多没法排泄,便会沉积在皮肤里而构成黑斑、雀斑。

如摄取充分的维生素C便能抑制色素母细胞分泌过量的色素,而只产生必要的量,并且能将过剩的色素迅速排出体外,以保持正常的新陈代谢。另外,维生素C的还原作用也能促使色素还原成无色。

【维生素C的食品来源】

1、樱桃。2、番石榴。3、红椒。4、黄椒。5、柿子。6、青花菜。7、草莓。8、橘子。9、芥蓝菜花。10、猕猴桃。

维生素B1令你精神焕发

常在外面吃饭的人容易缺少维生素B1,由于外面的面类等食品中所含的维生素B1几近是零。

维生素B1的生理功能

1、促进成长。

2、帮助消化,特别是碳水化合物的消化。

3、改良精神状态;保持神经组织、肌肉、心脏活动的正常。

4、减轻晕机、晕船。

5、可减缓有关牙科手术后的痛苦。

6、有助于对带状疱疹的医治。

【维生素B1的食品来源】

酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶。

白带多应该吃什么
产后预防感染吃什么好
什么症状是产后感染

相关文章

一周热门

热点排行

热门精选

友情链接: 民生娱乐
媒体合作:

Copyright (c) 2011 八零CMS 版权所有 Inc.All Rights Reserved. 备案号:京ICP0000001号

RSS订阅网站地图